В предыдущей статье я начала рассказывать о том, что такое плато в похудении. Перечислила процессы в организме и ошибки питания, которые ошибочно могут быть приняты человеком за плато. Далее расскажу о том, чего следует избегать, чтобы не повышать шансы наступления плато и о том, что делать, если это все таки произошло. Что повышает шансы наступления плато? Во-первых, необходимо избегать строгих диет и экстремально низкого калоража. При суточной калорийности в 700-800 ккал снижается не только скорость работы щитовидной железы, но и в целом скорость обмена веществ...

Плато в похудении — это одна из самых распространенных и неприятных проблем, с которыми сталкиваются люди, стремящиеся к снижению веса. Когда прогресс замирает, несмотря на усилия, это может быть демотивирующим. Однако выход есть! В этой статье мы рассмотрим, как изменения в рационе могут помочь преодолеть плато и вернуть вес в движение вниз. 1. Почему возникает плато в похудении? Факт: Плато возникает, когда ваш организм адаптируется к новому уровню калорийности и физической активности. Решение: Понять причины плато — это первый шаг к его преодолению...