Опубликовано психолог-артем-овечкин.рф для "Похудолог)" Говоря о гречке, продолжаем тему практического ориентирования в пищевых продуктах, чтобы любой человек при желании мог ЛЕГКО И БЫСТРО "прикинуть" калорийность и полезность своего повседневного рациона. В этой публикации 3 части (1. сколько, 2. чем полезно, 3. с чем вкусно) 1. СКОЛЬКО Сколько граммов вареной гречки получится на 100 ккал? (из ~1500 ккал в день для стройнеющих) УЧИТЫВАЕМ, что калорийность ВАРЕНОЙ на воде гречки ~ в три раза меньше табличного значения, то есть ~ 104 ккал на 100 граммов...

Калорийность гречки – 335 ккал. Белки: 12,6 г. Жиры: 3,3 г. Углеводы: 68 г. Кто не знает гречку? Это крупа, которая получается в результате отделения зерна гречихи от плодовых оболочек. Вкусная, сытная, очень любимая русским народом с древних времен. Хотя вот родиной гречки считается Индия и Непал, где гречку стали возделывать аж 4 тысячи лет назад. Кстати, к нам уже гречка из Греции попала, оттуда и такое говорящее название. Полезна ли гречка? Калорийность этого злака (сравнительно низкая) и пищевая...