Привет, стройнеющие полуночники (и полуночницы)! 👋 Кто из нас не слышал "железное" правило: "После 6 вечера – рот на замок!"? 🤐 Миф о том, что есть перед сном – прямой путь к лишним килограммам, живёт в народе очень прочно. Но так ли это на самом деле? Пора развеять этот устаревший стереотип и разобраться, можно ли есть на ночь, не боясь за фигуру! 👇 Откуда взялся миф "не есть после 6"? Это правило родом из прошлого, когда ритм жизни был другим, а ужин – ранним и плотным. Считалось, что после 6 вечера метаболизм замедляется, и всё съеденное "автоматически" откладывается в жир...

Фраза «не ешь после шести» знакома каждому, кто хоть раз пытался сбросить вес. Но работает ли это правило на самом деле? И что произойдёт с телом, если неделю за неделей придерживаться такого ограничения? Важно: любые изменения в питании нужно согласовывать с врачом или нутрициологом — особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с пищеварением. Обычно вечером — после работы или учёбы — организм ждёт «наградный» ужин. Когда вы отказываетесь от еды после 18:00, возникает дефицит...