Правда ли, что после 18:00 есть нельзя? Журналисты проекта "Вкус жизни" разобрались в этом популярном вопросе. Это правило придумали не для всех, а только для тех, кто ложится спать ровно в 22:00. Если вы "сова" и ваш сон наступает за полночь, то голодание с шести вечера превратится в пытку и приведет к падению сахара в крови. Вот что говорят современные исследования и врачи. Ученые из США выяснили: ключевую роль в снижении веса играет не то, в котором часу вы садитесь за стол, а суммарное количество калорий, потребленных за сутки...

«Не есть после 6» — один из самых живучих советов для похудения. В 18:00 не происходит магии, но отказ от вечерней еды действительно может помочь в снижении веса. Разберёмся, почему правило работает и в чём его реальный механизм. Вечером еда не становится калорийнее, а метаболизм не «отключается» по часам. Для похудения решающим остаётся дефицит калорий за сутки. Если вечером вы обычно добавляете печенье, чипсы или бутерброды, это легко даёт лишние 500–700 ккал. Отказ от еды после 6 автоматически снижает суточную калорийность...