Давайте честно: спина — самая неблагодарная мышечная группа. Вы качаете грудь и бицепс, чтобы видеть их в зеркале. Вы качаете пресс, чтобы красоваться на пляже. Но спину вы видите только на фотографиях со спины или в двух зеркалах, поставленных под углом...

Однажды спина говорит «хватит». Не в зале, не на тренировке - а в самый обычный момент. И вот тут выясняется, что мышцы, которые должны держать позвоночник, не имеют отношения к кубикам пресса. Планка с ощущением, как напрягается живот, а не с мыслью «сколько ещё терпеть»...