Современный образ жизни бросает беспрецедентный вызов нашему опорно-двигательному аппарату. По данным Всемирной организации здравоохранения, боли в спине входят в топ-10 причин обращения к врачам во всем мире. Каждый третий взрослый человек испытывает дискомфорт в спине минимум раз в неделю, а после 40 лет эта проблема касается уже 80% населения. Но слабая спина — это не просто временный дискомфорт. Это: Хорошая новость: укрепить мышцы спины можно в любом возрасте! В этой статье — полное руководство с проверенными упражнениями, статистикой и современными методиками тренировок...

Боль в спине — одна из самых частых жалоб у взрослых. Она может настигнуть внезапно после поднятия тяжестей, появиться после долгого сидения за компьютером или мучить по утрам, не давая нормально встать с кровати. Кто-то списывает это на возраст, кто-то терпит, надеясь, что «само пройдёт». Но игнорировать боль в спине — плохая идея. Хорошая новость: в большинстве случаев с ней можно справиться без операций и даже без таблеток. Главное — понять, почему она возникла, и знать, что делать дальше. Спина...