Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как регулярные тренировки помогают поддерживать ментальное здоровье. Вспоминается советский плакат, на котором изображен штангист, держащий снаряд над головой, и лозунг: "Нет настроения заниматься – занимайся без настроения!". И как бы странно этот девиз ни звучал сейчас, если мы говорим о тренировках, направленных на достижение серьезной цели (например, участвовать в соревнованиях), иногда действительно приходится заниматься не просто без настроения, а даже через силу, через не хочу...

Современный фитнес – это не только тренажерный зал и беговая дорожка, но также множество направлений: от функционального тренинга до йоги, от аэробики до пилатеса, от танцев до боевых искусств. Как же выбрать то, что подойдет именно вам? Из этой статьи вы узнаете, как выбрать направление в фитнесе, если вы новичок, и на что нужно обратить внимание первым делом. Перед тем, как приступить к выбору направлений, определите цель тренировок: похудение, набор мышечной массы, улучшение функциональности тела, увеличение гибкости, поддержание спортивной формы, укрепление здоровья. От вашей цели зависит,...