Год назад я страдал от: После курса ферментированного напитка: ✔ Засыпаю за 15-20 минут ✔ Сплю 7-8 часов без пробуждений ✔ Утром чувствую себя отдохнувшим Ингредиенты: Технология приготовления: Схема приема:...

Хороший сон – залог здоровья, красоты и энергии на весь день. Но что делать, если уснуть трудно, а ночной отдых прерывается частыми пробуждениями? Один из лучших способов подготовить организм ко сну – это правильный напиток перед сном. Давайте разберёмся, что поможет вам расслабиться и глубже спать. Некоторые напитки (например, кофе, алкоголь или сладкие газированные напитки) раздражают нервную систему и мешают засыпанию. Другие же, наоборот, способствуют расслаблению, выработке мелатонина и восстановлению организма...