Некоторые об этом знают, но, к сожалению, далеко не все. Хотя, это знание крайне важно для здорового сердца. Тем более, что примерно 50% летальных исходов во всем мире приходится именно на проблемы с сердечно-сосудистой системой. Только вдумайтесь! От проблем с сердцем и сосудами умирает столько же людей, сколько от остальных болезней вместе взятых. Поэтому, ни в коем случае нельзя излишне перегружать наше сердце. При тренировках следите, чтобы пульс был в районе 120-130 ударов в минуту. Это оптимальная рабочая зона для здоровых людей, но не более 140 уд...

Приветствую Вас на своём канале Правильный Тренинг. Сейчас в большинстве тренажёрных залов ажиотаж, все стараются набрать хорошую форму к летнему сезону. Но исходя из моих собственных наблюдений, чем старательнее люди занимаются, тем меньше следят за своим самочувствием во время тренировки...