В нашей современной жизни мы все больше времени проводим перед компьютерами и мобильными гаджетами, что приводит к утомлению и боли в шее. В этой статье мы рассмотрим топ-10 эффективных упражнений для снятия напряжения и укрепления мышц шеи, которые можно выполнять дома. 1. Повороты головы Это поможет растянуть шейные мышцы и улучшить кровообращение. Для выполнения сядьте или встаньте прямо, медленно поверните голову вправо до тех пор, пока не почувствуете мышечное напряжение. Затем поверните голову влево и удерживайте ее в таком положении несколько секунд...

Положение головы вперед является распространенной деформацией, от которой в той или иной мере страдают две трети населения. Самый очевидный негативный эффект заключается в том, что человек теряет привлекательность из-за плохой осанки. Кроме этого, могут возникнуть головные боли или напряжение в верхней части спины. Встречаются и другие симптомы, но к счастью с помощью нескольких простых упражнений положение можно исправить. Как обнаружить наклон головы вперед Для начала нужно пройти небольшой тест, который выявит наличие проблемы...