Много женщин и девушек заботятся о своем прессе, желая выглядеть стройно и красиво. Профессионалы скрывают особенные методики и правила, которые здесь откроются. Пресс формируется за счет накаченных прямых и косых мышц живота, а также квадратной мышцы спины. В следствие, грамотный подход к этому процессу важен. Для начала, не нужно просто поднимать ноги, важно выполнять скручивания. Вы должны чувствовать свое тело, свои мышцы. Не забывайте о правильной технике дыхания. Выдох делайте на скручивание, а потом вдох...