Многие говорят о пользе бега, его помощи в коррекции веса и – что немаловажно – самочувствия. Пришло время подробнее разобраться в основных механизмах и «бонусах» такого времяпрепровождения. Например, в парке, на площадке возле дома или на беговой дорожке. Пробежки относятся к нагрузкам аэробного типа, а именно они помогают сбрасывать лишние калории. Первый и иногда «болезненный» вопрос для новичков – от бега ноги худеют или качаются все-таки? Регулярные пробежки не помогут вам увеличить объемы...

Этот раздражающий зуд может остановить вас во время пробежки. Узнайте, как это предотвратить. Вы вышли на пробежку и все складывается хорошо. Затем внезапно боль медленно ползет вверх по вашим ногам, как маленькие муравьи маршируют вверх и вниз. Одно из самых распространенных ощущений бегуна - это зуд в ногах. Это раздражающая ситуация, которая может остановить ваш бег. И независимо от того, сколько вы царапаете, зудящее ощущение не проходит. Что вызывает зуд во время бега? Есть ряд причин,...