Добрый день, друзья! Все культуристы хотят накачать себе большие и сильные грудные мышцы. И очень много сейчас в Сети историй успеха в этом нелегком деле. Мол, не росли грудные или не рос, например, верх грудных, но я начал делать некое упражнение на грудь и грудные просто поперли ввысь и вширь. Хотите конкретики - покупайте методику. И, конечно, есть просто лидер в этих упражнениях. Это жим гантелей лежа на горизонтальной или на наклонной скамье. Простые качки жмут 20-40 килограммовые гантели, а чемпионы могут жать гантели и по 60 и даже по 90(!) кг...

Упражнение помогает в "оформлении" грудных мышц, придавая им хорошо очерченный, чеканный вид