Наталья Лазуренко объяснила Day.ru, как правильно начинать свой день. Хотя многие люди не любят завтракать, но первый прием пищи должен быть не позднее, чем через час после пробуждения. Только так он будет насыщать организм правильной энергией и регулировать выброс кортизола. Но лишь при условии, что завтрак будет правильным. «Нет необходимости»: диетолог рассказал, кому нужно дробное питание — Чтобы все ночные процессы завершились, и организм мог активно и плодотворно...

Доброго дня всем стройнеющим и следящим за своим питанием! Начну с главного, с того, что волнует умы многих людей с лишним весом: как похудеть без голода, без ограничений, вкусно и комфортно. Ответ - с помощью небольшого дефицита калорий и контроля калорийности своего рациона подсчетом: Что такое по сути завтрак для человека? Это первый прием пищи после долгого ночного голода. Долгий голод ведет к повышенной концентрации гормона грелина (стимулирует аппетит) и пониженной концентрации гормона инсулина...