В эксклюзивной беседе с корреспондентом нашей редакции специалист по фитнесу Семён Мишин из Владивостока рассказал о том, действительно ли обязательно включать протеин в рацион для эффективного наращивания мышечной массы и насколько эта добавка важна. По словам эксперта, протеин — это безопасная и полезная добавка, которая помогает восполнять дефицит белка в организме, необходимый для роста мышц. Это обычный белок, который наш организм использует для строительства новых мышечных волокон. Когда уровень белка в теле достаточен, мышцы начинают расти...

Тренер — это не просто человек, который ставит технику или следит за режимом. Это наставник, мотиватор и пример для подражания, вкладывающий в своих подопечных не только знания, но и энергию, время, а иногда и частичку души. Как отблагодарить его за терпение, поддержку и вдохновение? Обычные спортивные аксессуары — это классика, но что, если хочется удивить и показать, что вы цените его не только как специалиста, но и как личность? В этой статье — 10 не очевидных, но крутых подарков, которые подойдут и для дня рождения, и для спонтанного «спасибо»...