Что сделать, чтобы суставы не болели? Пить коллаген? Ходить к остеопату? Колоть хондропротекторы? Увы, ничего из перечисленного не спасет ваши суставы, если вы не соблюдаете несколько простых, но железных правил! Да, хондропротекторы могут замедлить разрушение хряща на ранних стадиях. Да, правильное питание важно. Но это всё - вторичное. Без фундамента, без образа жизни, который поддерживает ваши суставы, любые добавки и процедуры - это просто выброшенные деньги. Сегодня я, Павел Сергеевич Семиченков,...

Принято считать, что проблемы с суставами — это история исключительно про возраст. Но сегодня с дискомфортом сталкиваются и те, кому едва исполнилось 30. Долгая сидячая работа, лишний вес или, наоборот, неконтролируемые нагрузки в спортзале незаметно делают свое дело. Чтобы сохранить гибкость и легкость движений на долгие годы, не нужно совершать подвиги. Достаточно внедрить в жизнь 5 простых правил. 1. Двигайтесь (но правильно!) Суставной хрящ не имеет собственных кровеносных сосудов. Питательные вещества он получает только во время движения — из суставной жидкости...