Я всегда в отпуск с собой беру отжимания, а вы? На мой взгляд, отжимания от пола — одно из самых простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. В этой статье, я хочу разобрать более 50 научных исследований и ответить на вопросы: действительно ли стоит делать их каждый день? Сколько отжиманий нужно уметь выполнять в любом возрасте? И что это упражнение дает нашему телу? Отжимания развивают мышцы верхней части тела, в частности, руки и мышцы груди. Но исследования показали, что отжимания также могут помочь укрепить мышцы спины, а также мышцы корпуса...

Отжимания – это классическое упражнение, которое уже много десятилетий входит в программу занятий фитнесом. Это универсальное упражнение, для выполнения которого не требуется специальное оборудование, и его можно делать в любом месте и в любое удобное для вас время. Но что будет, если вы решите каждый день выполнять по 50 отжиманий? Недавние исследования показали, насколько сильно это простое упражнение может повлиять на ваше здоровье и самочувствие, особенно если вам за 40. Прочитайте эту статью до конца, и вы не поверите, какие удивительные результаты были получены в ходе исследований...