Мышечная память — удивительный феномен, который позволяет спортсменам быстро восстановиться после перерыва в тренировках, а новичкам — довести технику упражнений до автоматизма. Но как именно она работает, и можно ли её «прокачать»? Разберемся, почему ваше тело умнее, чем кажется, и как использовать это в своих целях. Это способность мышц и нервной системы «запоминать» часто повторяемые движения. Механизм связан не с мускулами, а с мозгом и нейронными связями. Когда вы учитесь выполнять упражнение, в мозге формируются новые нервные пути, которые со временем становятся «проторенными дорожками»...

Мы вспоминаем понятие мышечной памяти, когда человек возвращается к тренировкам после травмы и очень быстро набирает былые кондиции. Или он просто перестает заниматься каким-то видом спорта по иным причинам, а после долгого перерыва возвращается. В медицине связывают такое явление с работой нервной системы человека. У спортсменов активно улучшается нервно-мышечная связь. После ряда экспериментов, норвежские ученые установили, что мышечные волокна имеют собственную память. Мышечные клетки содержат множество ядер, а благодаря регулярным тренировкам появляются еще новые ядра...