Атлеты золотой эры бодибилдинга славились мощной верхней часть тела. Большие грудные мышцы, круглые и объемные плечи, узкая талия и широкая спина. В этой статье мы поговорим о 10 лучших упражнениях для развития мышц спины. Большинство людей любят тренировать грудь и бицепс. В конце концов, первый день недели, понедельник — Всемирный день упражнений на грудь, верно? Однако грудные мышцы и бицепс составляют лишь скромный процент мышечной массы верхней части тела. Основная масса принадлежит спине. Именно упражнения на спину, должны быть приоритетны для современного человека...

Как накачать крылья? Довольно частый вопрос, который задают мужчины дежурному тренеру. Это и понятно, ведь широчайшие мышцы спину создают V-образный силуэт и отлично подчеркивают атлетическое телосложение. Как правильно тренировать спину и какой комплекс поможет эффективно прокачать широчайшую часть спины, разберём в сегодняшней статье. Но перед тем, как мы составим программу тренировок, нам необходимо вспомнить, какие анатомические функции выполняет эта мышца. Анатомия широчайших мышц спины Latissimus...