Для мужчин мышцы спины – это красивый силуэт, а для женщин – здоровое тело. Комплексные тренировки заключаются в проработке глубоких и поверхностных отделов. Давайте рассмотрим какие упражнения самые эффективные и в чем отличия тренировок для женщин и мужчин.  Спина – это такая же важная часть тела, как и руки, грудь и пресс. Начинающие спортсмены забывают об этой зоне и думают, что другие упражнения помогают накачать мышцы. Но это не совсем так. Прокачивать спину нужно отдельно и специальными движениями...

Их стоит включить в тренировку каждому. Зачем качать мышцы спины? Укрепление мышц спины может дать множество преимуществ, но самое главное — облегчить повседневную жизнь. Дело в том, что эти мускулы включены в работу почти всегда. Именно поэтому важно прокачивать все зоны: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную. Кроме того, такая активность позволяет улучшить осанку, что важно не только для эстетики, но и для здоровья. Правильное положение спины помогает правильно функционировать внутренним органам и улучшает большинство процессов, в том числе дыхание...