Мышцы спины – это ключевая часть нашего организма, отвечающая за поддержание тела в вертикальном положении, обеспечение движений, стабилизацию равновесия и защиту внутренних органов. Важность их правильного функционирования нельзя переоценить. С каждым годом всё больше людей сталкиваются с проблемами осанки, болями в пояснице и другими заболеваниями, связанными с неправильным использованием мышц спины. Но почему это происходит и как предотвратить проблемы со спиной? Когда мы говорим о мышцах спины, важно понимать, что это не просто односкладная структура...

Объединённая тренировка мышц спины и плеч довольно частое явление, особенно у тех кто не так давно перешёл на сплит тренировку. Такое сочетание мышечных групп имеет ряд особенностей. И чтобы сделать тренировку максимально эффективной необходимо их учитывать: Теперь зная и учитывая все особенности можно перейти к подбору упражнений и составлению программы тренировки. Подбор упражнений для широчайших мышц. Упражнения для широчайших спины должны быть максимально эффективными, и не слишком тяжелыми (например становая тяга для такого сочетания не подойдёт - уж слишком много отнимает сил)...