Витамин С — незаменимый компонент для здоровья каждого спортсмена, особенно если целью являются восстановление, повышение силы и защита от воспалений. Этот мощный антиоксидант не только укрепляет иммунитет, но и участвует в синтезе коллагена, поддерживая здоровье связок, суставов и кожи. Как выбрать оптимальную форму витамина С и максимально использовать его возможности? Разберёмся! 🔹 Иммунитет под защитой витамина С При интенсивных нагрузках иммунитет может ослабнуть, и здесь витамин С играет ключевую роль...

Коллаген Каждому, кто проводит по многу часов в тренажерном зале наедине со штангой и гантелями, жизненно необходим витамин С. Надо подчерк­нуть особо: витамин С для культуриста — это не ка­кая-то там заурядная добавка к питанию, без кото­рой можно запросто прожить. Нет, витамин С — это жесткое условие атлетического тренинга, предо­пределяющее его успех. В паре с кальцием витамин С формирует особое «вяжущее» вещество колла­ген, благодаря которому клетки «приклеены» друг к другу. Именно прочность такой межклеточной «связки» и предопределяет прочность суставов, су­хожилий и мышц...