Сурья Намаскар: что это на самом деле? Сурья Намаскар - один из наиболее употребляемых комплексов в йоге. При занятиях хатха-йогой, при его выполнении используется 34 % максимального кислородного резерва. Это - один из способов развития телесной гибкости при регулярной практике. По своей структуре – это идеальная практика. Всего за один круг вы последовательно: — растягиваете и сокращаете основные мышечные цепи тела, — синхронизируете движение с глубоким дыханием, — мягко стимулируете работу внутренних органов и нервной системы...

Сурья-намаскара- комплекс упражнений йоги, который может сочетать только асаны или асаны с определённым порядком вдоха и выдоха, а также мантры и медитацию. В религиозных традициях практика несет смысл ритуального поклонения солнцу...