Сегодня разбираем тему, которая вызывает споры в спортзалах уже не одно десятилетие. Одни тренеры кричат: "Не пей, пока не закончишь!", другие советуют делать глоток после каждого подхода. Где правда? Давайте разбираться вместе! 🔥 💡 Интересный факт: Миф о вреде воды во время тренировки зародился в советском спорте 60-70-х годов, когда тренеры считали, что вода «разбивает» выносливость и мешает работать на результат. На самом деле этот запрет базировался на нескольких устаревших представлениях:...

Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...