Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...

Многие люди уделяют большое внимание тренировкам, питанию и спортивным добавкам, но забывают о самом простом и важном — жидкости 💧 Во время физической активности организм теряет воду через пот и дыхание. Даже небольшое обезвоживание может влиять: 🔹 на выносливость 🔹 силу 🔹 самочувствие 🔹 работу сердца 🔹 восстановление Но вокруг темы питья во время тренировок до сих пор много мифов. Кто-то боится пить воду во время занятий, кто-то пьёт литрами, а кто-то заменяет обычную воду сладкими спортивными напитками даже при лёгкой нагрузке...