Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...

Несколько лет назад в спортивном сообществе был широко распространен миф о том, что воду пить во время тренировки нежелательно и даже запрещено. Более того, не только во время, но и в течение часа по ее окончании. Сейчас же тенденция сдвинулась, появилось много разных мнений, и сейчас мы рассмотрим этот вопрос. Вода — незаменимый для каждого человека нутриент. Она выполняет жизненно важные функции в организме: 1. Входит в состав клеток каждого живого существа. 2. Участвует в биохимических реакциях...