Мышцы кора – комплекс мышц, ответственных за стабилизацию и нормальное функционирование позвоночника, таза и бедер. Сюда относятся косые, прямая и поперечная мышцы живота, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра, ягодичные мышцы, подостная мышца (вращательная манжета плеча) и другие. Следовательно, если эти мышцы у вас натренированы, вы избежите возможных проблем с позвоночником и будете всегда чувствовать себя в тонусе. P.S. Если получили ценность от нашей статьи, поставьте палец вверх...

Что такое мышцы кора? Кора (англ. "core") - это группа мышц, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бедер. Они образуют своеобразный "мышечный корсет", который поддерживает тело в равновесии и обеспечивает правильную осанку. В состав кора входят: * Мышцы живота: прямая мышца живота, косые мышцы живота, поперечная мышца живота  * Мышцы спины: мышцы-разгибатели позвоночника, многораздельные мышцы * Мышцы ягодиц: большая, средняя и малая ягодичные мышцы * Мышцы тазового дна: мышцы, поддерживающие органы малого таза Почему важно укреплять мышцы кора? * Улучшение осанки: Крепкий корсет поддерживает позвоночник в правильном положении, предотвращая сутулость и боли в спине...