Ваши фото - хороший пример того, что пресс становится «видимым» не от магических упражнений, а от комбинации 3 вещей: 1. достаточно низкий процент жира. 2. адекватная мышечная масса кора. 3. минимум лишней «воды» и вздутия (которые часто маскируют рельеф)...

В этой статье я расскажу о том, как накачать красивый и рельефный пресс и какие упражнения необходимо использовать для этого. Конечно, не все зависит только от тренировок, однако это будет первым шагом (пометка для тех, кто много кушает) Прокачка пресса Каждый из нас мечтал иметь красивые кубики пресса на теле. Сразу скажу, что нет никакой разницы, где вы будите тренироваться, дома, на улице или в спортивном зале. Имеет значение лишь то, насколько тяжело вы готовы работать и сколько времени будите...