Начинающих бодибилдеров интересует, как происходит рост мышц и что делать для ускорения этого процесса. В статье мы ответим на часто задаваемые вопросы и дадим рекомендации, которые помогут повысить продуктивность силовых тренировок. Строение мышц Скелетные мышцы состоят из множества пучков волокон. Последние представляют собой тонкие длинные структуры, внешне напоминающие нити и называющиеся миофибриллами. При этом ученые делят волокна на два основных типа: От соотношения быстрых и медленных волокон зависит успешность спортсмена в том или ином виде спорта...

Рост мышц за счет силовых тренировок играет ключевую роль в построении красивого и сильного тела. В последние годы было опубликовано (и продолжает публиковаться) большое количество исследований, посвященных влиянию силовых тренировок на силу и размер мышц. Для всех нас, практикующих силовые тренировки, это очень интересная возможность, поскольку она позволяет постоянно улучшать эффект наших тренировочных программ, пополняя наши знания с течением времени. Что такое рост мышц? Поскольку мышцы состоят...