Начинающих бодибилдеров интересует, как происходит рост мышц и что делать для ускорения этого процесса. В статье мы ответим на часто задаваемые вопросы и дадим рекомендации, которые помогут повысить продуктивность силовых тренировок. Строение мышц Скелетные мышцы состоят из множества пучков волокон. Последние представляют собой тонкие длинные структуры, внешне напоминающие нити и называющиеся миофибриллами. При этом ученые делят волокна на два основных типа: От соотношения быстрых и медленных волокон зависит успешность спортсмена в том или ином виде спорта...

Задавались ли вы вопросом, за счёт чего увеличиваются мышцы? Думаю многие слышали, что мышцы наполняются кровью, но возникает вопрос: откуда берётся эта самая кровь? Во время тренировки мышцы нуждаются в дополнительном кровоснабжении для обеспечения высокой активности и нормального функционирования. Кровь, поступающая к мышцам во время физических нагрузок, играет важную роль в транспорте кислорода, питательных веществ и удалении отходов обмена веществ. Процесс поступления крови к мышцам во время тренировки начинается с сердца...

В данной статье мы рассмотрим несколько важных аспектов относительно роста мышц у спортсменов.  Крайне важно понимать, что такое мышца, почему она растет, что ей необходимо для роста. У каждого человека с рождения генетикой заложено определенное количество волокон, количество которых вы не сможете увеличить, но вот качество - без проблем. Мышца растет за счет увеличения толщины структуры волокна. Значит, все, что от вас требуется – это заставить его (волокно) расти. Принцип действия Во время тренировок...