Хатха-йога – это одно из самых популярных направлений йоги, которое привлекает людей своей доступностью и возможностью гармонизировать тело и ум. В переводе с санскрита "хатха" означает "сила" или "энергия", и это направление действительно помогает раскрыть внутренние ресурсы, укрепить физическую форму и достичь душевного спокойствия. Основная цель хатха-йоги – это найти баланс между физическими и духовными аспектами жизни через выполнение асан (поз) и практику дыхательных техник. Важной частью хатха-йоги являются асаны, которые помогают улучшить гибкость, силу и общее самочувствие...

Хатха – самая распространенная разновидность йоги. Загляните в любой фитнес-центр – она обязательно будет в перечне предложений, конкурируя с пилатесом, танцами, стрейчингом. Практиковаться можно дома, если вы готовы соблюдать простые правила. «Истинное лицо» хатха-йоги Если правильно понять и применить теорию хатха-йоги, можно оздоровиться, омолодиться, стать сильнее «изнутри», достичь душевного спокойствия. Само слово «хатха» трактуется по-разному. На Западе им принято обозначать телесно-умственный баланс...