Занятия с тренером — хороший способ выстроить оптимальный режим тренировок, а заодно предотвратить возможные травмы. Впрочем, многие воспринимают тренеров как строгих надзирателей, перед которыми ни в коем случае нельзя проявить слабость. В таком случае уточнить, можно ли пропустить тренировку из-за месячных или боли в мышцах, может быть просто неловко. Отвечаем на самые популярные вопросы, которые вы стеснялись задать тренеру. С чего начать, если вы несколько лет не ходили в зал Начать активность после долгого перерыва лучше с коротких, неинтенсивных тренировок...

Настало время поговорить о теме, которая многих интересует, но при этом спросить напрямую не поворачивается язык. Так как я с фигурным катанием связана, то хотелось бы удовлетворить интерес тех, кто сильно переживает за спортсменок и их выступления в этот период. Итак, чтобы понять всю ситуацию, давайте рассмотрим несколько важных факторов: Как можно "отложить" месячные перед стартами? Очень легко - с помощью применения ряда препаратов. Это либо противозачаточные, либо гестагены, либо кровоостанавливающие препараты...