"Всё, пора привести себя в форму!" - с такой мыслью новичок идет в спортзал, а через несколько дней или, если повезет, недель берет больничный. После такого опыта у многих новая попытка пойти в зал может начаться не скоро, да и закончиться также. Знакомо? Почему так? Закон подлости? 🤨 Причина проста - снижение иммунитета. Но ведь... Да-да, именно! - от физической нагрузки иммунитет снижается, а не наоборот. К сожалению, большинство людей не знают, как работает организм во время физической нагрузки...

Решили взять себя в руки и позаботиться о здоровье? Составили новый план питания, клятвенно пообещали себе не смотреть сериалы по ночам, а высыпаться и с понедельника заняться фитнесом для поднятия иммунитета и борьбы с надоевшими простудами? Прежде чем устремляться твёрдым шагом к беговой дорожке и гантелям, убедитесь, что правильно выбрали занятия и составили программу тренировок. Просто начать тренироваться в зале или дома, чтобы реже болеть, мало. Можно и обратный эффект получить. «Секрет фирмы»...