Правда ли, что углеводы лучше есть в первой половине дня, а еще ни в коем случае не смешивать их с белками? Можно ли есть углеводы на ужин? Сколько углеводов можно съесть, если хочешь похудеть? Можно ли, сидя на диете, есть углеводы? Рассказываем обо всем по порядку. Адепты раздельного питания действительно призывают разделять продукты на углеводные, белковые, жировые и ни в коем случае не смешивать их во время приема пищи. Однако практически все продукты содержат в своем составе белки и углеводы, а иногда еще и жиры...

Углеводы — это ключевой макронутриент, который человек получает вместе с пищей. Они есть в растительных, молочных, мучных и в некоторых мясных продуктах. В виде столового сахара их добавляют в выпечку, сладости и газировки. В зависимости от источника углеводов организм способен получить из них глюкозу немедленно или усваивать длительно. Второй вариант считается более полезным. Разбираемся вместе с экспертами, что такое углеводы, какие виды бывают и в каких продуктах их больше всего. Материал прокомментировали:...