Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Почему болят мышцы после тренировки Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...

Боль в мышцах после тренировки знакома людям, которые давно не занимались спортом или сменили вид физической нагрузки. Мы расскажем вам, что такое крепитация и можно ли заниматься спортом, даже если у вас все еще болят мышцы? Когда приходит время заниматься спортом, если ваши мышцы все еще болят после последней тренировки, вы можете подумать, стоит ли вам идти в спортзал или лучше не напрягаться. Мы расскажем вам, когда можно заниматься спортом, не опасаясь крепатуры, а когда лучше не напрягаться...