Если измерять увлечение фитнесом по количеству походов в спортзал, цифры могут доходить и до двух тренировок в день. Но можно ли давать себе такую нагрузку?

«Можно ли тренироваться два раза в неделю и прогрессировать?» На этот вопрос приходится отвечать постоянно. В силу того что на подходе лето, многие хотят «сбавить обороты» и больше отдыхать, но «откатывать» при этом никто не желает. Вот и просят составить им волшебную программу тренировок, из расчёта два раза в неделю(а лучше вообще один), но чтоб при этом не растерять результаты. Скажу так - прогрессировать, при оном количестве тренировок можно. Но прогресс этот будет «в час по чайной ложке», поэтому результат практически не будет заметен, НО!...