Приветствую вас, друзья! В последние дни мы с вами много говорим о летних напитках и, конечно, речь зашла о смузи. Смузи — это реально очень удобно, и вкусно, и красиво. Бросил в стакан блендера банан, ягоды, добавил сок или молоко, вжик-вжик — и через несколько секунд готов завтрак, перекус или лёгкий ужин. Но! Смузи это, конечно, не сок, но и не альтернатива фруктам и овощам. С этим предлагаю и разобраться. Про фрукты я подробно рассказывала в этой статье. Рекомендации по потреблению фруктов и...

Смузи – густой напиток из смеси фруктов, ягод, овощей, орехов и зелени. Он может быть на основе молока или йогурта, с добавлением овсяных хлопьев и даже каш. Все ингредиенты взбиваются в блендере до однородной массы, которая легко переваривается и усваивается...