Ты годами верил: час в зале отменяет восемь часов за столом. Отжимания, интервалки, пот на лбу — и вечером можно спокойно лежать с ноутбуком. Учёные из Университета Далхаузи только что снесли эту конструкцию. Один эксперимент, 21 человек, двенадцать недель высокоинтенсивных тренировок. Подколенная артерия всё равно сдалась после двух часов неподвижности. Команда Кимерли из Школы здоровья и человеческой работоспособности взяла 21 здорового молодого человека. Одиннадцать посадили на 12-недельную программу высокоинтенсивного интервального тренинга...

Беременность — не болезнь, и это не повод отказываться от физической активности. Наоборот, умеренные тренировки помогают легче выносить ребёнка, быстрее восстановиться после родов и чувствовать себя лучше...