Разбираемся в мифах и реальности Фраза «у меня медленный метаболизм» стала популярным оправданием для лишних килограммов. А в социальных сетях не прекращают появляться советы по его «разгону»: пить имбирный чай с лимоном натощак, есть каждые два часа или, наоборот, практиковать интервальное голодание. Но что на самом деле происходит с нашим обменом веществ с возрастом и можно ли им управлять? Разбираемся в мифах и реальности вместе с наукой. Когда мы говорим о метаболизме в контексте веса, то обычно...

«Можно ли разогнать метаболизм спортом?» — спросили меня. Увы. Нет. Спорт (почти весь: от кардио до силовых) не только не поможет, но даже сделает наоборот: на возросшую физическую активность тело…еще больше замедлит метаболизм Или ещё вариант: для начала тело усилит аппетит в надежде восполнить расход энергии этому «неразумному» владельцу разума, начавшему вдруг активно двигаться. Спорт не помогает худеть, увы… И многочисленные примеры (включая мой собственный) подтверждают это. Кто со мной давно,...