«Тебе повезло, что ты такой худой — у тебя просто всё сгорает, как в печке, а мне сложнее — у меня метаболизм медленный». Я слышал подобное не раз! Обмен веществ многим представляется чем-то вроде топки или двигателя, который можно разогнать или, наоборот, замедлить. Как обстоят дела на самом деле? И правда ли, что у полных людей метаболизм работает не так активно? Наш организм — это сложная биохимическая система, которая постоянно поглощает и производит различные вещества. Все эти процессы в общем и называются метаболизмом, который делится на 2 типа — катаболический и анаболический...

Как бы грустно это не звучало, но разогнать метаболизм нельзя 😅. Можно только сформировать метаболическую гибкость, и как следствие просто нормализовать обмен веществ.  Метаболическая гибкость – это способность переключаться от одного источника энергии на другое. Например жиры и углеводы являются основными источниками энергии для организма и способность организма брать энергию и от одних и от других — это и есть метаболическая гибкость. Из-за разных изменений, как в потребности, так и в поступлении...