В любой статье «Как накачать пресс?» вы найдете фразу: первое и основное — это контроль питания и снижение жирового компонента. Но мы не будем сейчас говорить про еду, нас интересуют тренировки. Чтобы правильно тренировать мышцу, нужно понимать её функцию в теле. Если мы говорим о прямой мышце живота, которая формирует косметический эффект кубиков, она сгибает позвоночник вперед и поднимает таз при фиксированной верхней части туловища. То есть, чтобы её нагрузить нам необходимо сблизить нижние ребра и таз...

Когда много сидишь, то априори талия немного заплывает и не хочется, чтобы это был воздушный кружок, который будет мешать носить любимые брюки, платья или юбки, да и для физического тела и его здоровья это ну совершенно не полезно, так как с возрастом это только лишняя нагрузка, поэтому, если особенно нет времени на сложные занятия, то можно начинать осваивать упражнения, сидя на стуле. В этой статье мы и обсудим одно такое интересно и очень просто. В этой статье мы его и обсудим - вперёд к упражнению...