Ответ - нельзя. Если не соблюдать режим питания, то вы еще и прибавите в весе. Достаточно прийти в спортзал, и вы увидите, что большинство вовсе не худые, с хорошей фигурой единицы и то это молодые девочки и мальчики и тренеры. Если работа сидячая, то регулярные, но нетяжелые тренировки только компенсируют дефицит движения, и да, дадут результат общего оздоровления, в целом фигура подтянется, но прям вау эффекта не будет. Конечно, тренеры в фитнес-центрах могут задвигать про "жиросжигающие тренировки",...

Добрый день, друзья! Занимаетесь ли вы спортом? Помогает ли он вам в похудении? На днях встретила знакомую, которую не видела 15 лет. Она сильно поправилась (да и я тоже 🙈), разговорились и речь зашла о похудении. Знакомая пожаловалась, что регулярно занимается спортом, а результата нет. У нее 3 раза в неделю групповые занятия и 1 день кардио - ходит в зал на беговую дорожку. Взвешивается она каждый день, вес гуляет плюс-минус 2 кг уже несколько лет. Спросила её, как обстоят дела с питанием,...