Многих сегодня волнует проблема лишнего веса. Есть для этого самый эффективный способ - бег. В чём же его польза? Бег - это способ передвижения человека или любого живого существа. Во время бега мы можем потратить энергию и даже калории. При нём укрепляются все мышцы. Если бегать правильно, то можно: Можно ли при беге вообще похудеть? -похудеть можно, но если вы будете бегать трусцой (медленно), то думаю вы вряд ли похудеете, так как гликогеном (сахар из печени), впитывается в мышцы и его хватит примерно на пол часа, а потом организм переключается на жировые клетки...

Сегодня поговорим на злободневную тему: можно ли похудеть от бега. Из моего личного опыта следует, что похудеть от бега можно. Но здесь ситуация, как и с любой другой физкультурой: рано или поздно тело привыкает к нагрузкам, и чем дальше, тем меньше эффект. Начну с себя. Когда я только начинала бегать, весила 77–78 кг при росте 170 см. Излишек веса был, но не такой уж критичный. На жизни никак не сказывался, тем более что я люблю ходить, то есть себя нагружала (и свою сердечно-сосудистую систему тоже)...