Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, ускоряется метаболизм, улучшается работа пищеварительной системы. Кроме того, укрепляются все мышцы тела, насыщается кислородом кровеносная система, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Ни для кого не секрет, что бег является одним из самых простых и доступных методов похудения...

Многих сегодня волнует проблема лишнего веса. Есть для этого самый эффективный способ - бег. В чём же его польза? Бег - это способ передвижения человека или любого живого существа. Во время бега мы можем потратить энергию и даже калории. При нём укрепляются все мышцы. Если бегать правильно, то можно: Можно ли при беге вообще похудеть? -похудеть можно, но если вы будете бегать трусцой (медленно), то думаю вы вряд ли похудеете, так как гликогеном (сахар из печени), впитывается в мышцы и его хватит примерно на пол часа, а потом организм переключается на жировые клетки...