В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Это второй день программы для начинающих, которая рассчитана на избавление от лишнего веса. Тренировка проходит стоя и по сложности подходит каждому. Комплексная нагрузка на разные группы мышц обеспечивает эффективное сжигание калорий, качественную проработку мышц, а также заряд бодрости на целый день. 7 упражнений для похудения Всего программа рассчитана на 7 дней. Такими несложными аэробными тренировками можно заниматься ежедневно, не боясь перегрузить мышцы. Это будет хорошим вариантом ежедневной физической активности для похудения и здоровья всего тела...