Собралась в зал с желанием сбросить лишние килограммы. Можно ли похудеть от силовых тренировок? Этот путь многими считается более действенным для сброса жира, особенно в сочетании с диетами, системами, основанные на правильном спортивном питании...

Ответ - нельзя. Если не соблюдать режим питания, то вы еще и прибавите в весе. Достаточно прийти в спортзал, и вы увидите, что большинство вовсе не худые, с хорошей фигурой единицы и то это молодые девочки и мальчики и тренеры. Если работа сидячая, то регулярные, но нетяжелые тренировки только компенсируют дефицит движения, и да, дадут результат общего оздоровления, в целом фигура подтянется, но прям вау эффекта не будет. Конечно, тренеры в фитнес-центрах могут задвигать про "жиросжигающие тренировки",...