Фитнес тренировка для всего тела или full body тренировка, что это? Об этом и не только в данной статье. Начнем с основ. Есть два подхода к тренировкам split (сплит) и full body (фулбади). Сплит переводиться как “делить на части”, а фулбади – “все тело”. При сплите тренируемые мышечные группы разносятся по дням. К примеру, спина + бицепс в понедельник, грудные мышцы + трицепс в среду и ноги + плечи в пятницу. А если программа тренировок составлена так, что все группы мышц тренируются за одну тренировку это фулбади...

Если вы ищете эффективный способ улучшить свою физическую форму, то тренировки для всего тела могут стать решением этой проблемы. Этот вид тренировки задействует все мышцы, что приводит к многочисленным преимуществам для вашего тела и разума. В этой статье мы рассмотрим преимущества тренировки всего тела и причины, по которым вам стоит включить ее в свой фитнес. Преимущества тренировок для всего тела. Улучшенные преимущества фитнеса. Тренировки для всего тела задействуют все основные группы мышц, включая основные, что приводит к улучшению силы, гибкости и баланса...