Я очень люблю сладости и периодически их ем. Не могу отказать себе в этом удовольствии. Моя эндокринолог дала мне несколько советов, как максимально безопасно есть сладкое и другие углеводы. Главный (самый важный) я расскажу в конце. Вреднее всего не просто есть сладости, вреднее и опаснее есть их неправильно. Особенно если у вас есть лишний вес и склонность к инсулинорезистентности. В последнее время по её совету я стала практиковать глюкозодетокс. Что это такое? На месяц-полтора месяца я полностью...

Я могу сказать что это все не так, ибо можно худеть и есть сладкое. Человек может есть сладкое из за недостатка эмоций в своей жизни. Когда человек ест что то выкусное например торт -идет выроботка Дофамина, гормона счастья и радости. Человек может похудеть не только ходя в спорт-зал, а так же может похудеть за счет дефицита калорий Дефицит калорий - когда человек сжигает больше калорий в день чем потребляет с едой. Например возьмем человека который употребляет 2500 ккал ежедневно, и он хочет при этом похудеть. Он начинает заниматься активно в спорт-зале и вести активный образ жизни, и тем самым он сжигает 2800 ккал - получается человек в дефицита калорий на 300 единиц...