— «Убери сахар — и вес уйдёт!» — «Сладкое тормозит жиросжигание!» — «Если хочешь похудеть — забудь про шоколад!» Сколько раз вы это слышали? Сколько раз начинали «новую жизнь» без десертов — а потом всё равно срывались? ⠀ Если это про вас — вы не одна. Я точно знаю, каково это: сначала героически держаться, потом «случайно» есть целую плитку, винить себя, снова ограничивать… ⠀  Правда в том, что борьба со сладким — бесполезна.  А вот понимание — помогает. Давайте разложим всё по полочкам:  Сладкое само по себе не мешает худеть...

Я очень люблю сладости и периодически их ем. Не могу отказать себе в этом удовольствии. Моя эндокринолог дала мне несколько советов, как максимально безопасно есть сладкое и другие углеводы. Главный (самый важный) я расскажу в конце. Вреднее всего не просто есть сладости, вреднее и опаснее есть их неправильно. Особенно если у вас есть лишний вес и склонность к инсулинорезистентности. В последнее время по её совету я стала практиковать глюкозодетокс. Что это такое? На месяц-полтора месяца я полностью...