Плавание считается одним из самых комфортных видов физической активности: вода поддерживает тело, ударная нагрузка на суставы невелика, а после тренировки часто появляется приятное ощущение расслабления. Поэтому идея ходить в бассейн каждый день кажется вполне разумной. Особенно если хочется улучшить выносливость, быстрее освоить технику или просто заменить привычные тренировки в зале плаванием. Но спустя несколько недель могут появиться неожиданные изменения: кожа начинает сохнуть и чесаться, волосы становятся жёсткими, а привычные дистанции почему-то даются тяжелее...

Плавание - приятное и полезное занятие. Плавание в бассейне или водоемах способно за месяц избавить вас от 5-7 килограммов лишнего веса. Какой стиль плавания для похудения подходит лучше всего, как правильно построить тренировку, читайте в этой статье. Стили плавания От стиля плавания зависит, какие именно мышцы будут развиваться. Кроль Самый быстрый и энергетически ёмкий стиль плавания. Задействуются следующие мышцы: широчайшая мышца спины, грудные мышцы, двуглавая мышца плеча, мышцы пресса, икроножные мышцы и мышцы бедра...