Плавание - приятное и полезное занятие. Плавание в бассейне или водоемах способно за месяц избавить вас от 5-7 килограммов лишнего веса. Какой стиль плавания для похудения подходит лучше всего, как правильно построить тренировку, читайте в этой статье. Стили плавания От стиля плавания зависит, какие именно мышцы будут развиваться. Кроль Самый быстрый и энергетически ёмкий стиль плавания. Задействуются следующие мышцы: широчайшая мышца спины, грудные мышцы, двуглавая мышца плеча, мышцы пресса, икроножные мышцы и мышцы бедра...

Одна из традиционных пугалок для тех, кто начинает приводить свое тело в порядок, - это страшный и ужасный «каждыйдень», который служит красной тряпкой для дилетантов. Почему-то можно сколько угодно плавать в бассейне, не смотря на протрузии в шейном отделе и воспаление ротаторной манжеты. Вообще, не смотря ни на какие противопоказания, считается, что «плавание полезно для суставов». Можно «снимать напряжение со спины» бассейном, электростимуляцией, самыми безбашенными способами растяжки. Можно бессмысленно и беспощадно наворачивать бёрпи в домашних условиях на коврике...