Что сделать такого, чтобы похудеть — вопрос, который волнует не одного человека. Действующая формула на сегодня одна — изменить подход к еде и больше двигаться. Если с питанием все понятно, то двигательной активностью не совсем все ясно. Каким спортом заняться, чтобы эффективно и безопасно для здоровья худеть? Подходят ли походы в бассейн для похудения? Эта статья расскажет о том, как занятия плаванием влияют на похудение. И как правильно плавать, чтобы худеть. Есть мнение, что плавание — куда менее эффективно для похудения, чем тот же бег или ходьба...

Плавание - приятное и полезное занятие. Плавание в бассейне или водоемах способно за месяц избавить вас от 5-7 килограммов лишнего веса. Какой стиль плавания для похудения подходит лучше всего, как правильно построить тренировку, читайте в этой статье. Стили плавания От стиля плавания зависит, какие именно мышцы будут развиваться. Кроль Самый быстрый и энергетически ёмкий стиль плавания. Задействуются следующие мышцы: широчайшая мышца спины, грудные мышцы, двуглавая мышца плеча, мышцы пресса, икроножные мышцы и мышцы бедра...