Витамины и минеральные комплексы — это лишь добавка к обычному рациону питания. Важно учитывать их совместимость между собой и с другими продуктами. Обсудим подробнее, какие витамины нужно принимать, как их правильно выбрать и сочетать. Как понять, какие витамины вам нужны? Точно определить нехватку того ил иного витамина или их сочетания может только соответствующий анализ плазмы крови. Его дополняет консультация со специалистом, который тщательно сопоставит данные лабораторных исследований с теми жалобами, которые есть у человека, определив – дефицит какого вещества их провоцирует...

Для хорошего самочувствия и бесперебойной работы организма важно поддерживать баланс витаминов и минералов. Но жизнь в мегаполисе, однообразное питание и стрессы могут привести к дефициту одного или нескольких микронутриентов. О том, как правильно этот дефицит восполнить, расскажем в нашей статье. Чего не хватает организму Главный источник витаминов и минералов — это пища. В рационе обязательно должны быть овощи, крупы, бобовые, рыба и мясо, растительные жиры и орехи. Такое сбалансированное питание считается наиболее полезным, ведь организм будет получать все необходимые вещества...