Эти вопросы мне задают почти каждый день. Что когда принимать, что чем запивать, что с чем можно пить вместе, а что нельзя смешивать?  Давайте разбираться: 👉Йод Принимайте его ПОСЛЕ завтрака 👉Витамин Д.  Принимайте его ВО ВРЕМЯ завтрака.  ❌ Нельзя принимать вместе с витамином А.  👉Железо.  Принимайте его ДО завтрака (если есть тошнота, то сразу после завтрака).  💡Лайфхак: запивайте препарат цитрусовым соком - витамин С улучшает всасывание железа.  ❌ Нельзя пить вместе с кальцием - он мешает всасыванию железа.  👉Омега-3.  Принимайте её ВО ВРЕМЯ завтрака (вместе с витамином Д) 👉Цинк Принимайте его ВО ВРЕМЯ еды в первой половине дня...

Самое лучшее время для приема многих витаминов и минералов - это утро, а точнее завтрак. Тем не менее, некоторые добавки направлены на улучшение сна, поэтому лучше всего принимать их незадолго до того, как отправляться в постель. Таким образом, время приема витаминов зависит от того, что конкретно и в каких целях вы принимаете. Утром лучше всего принимать такие витамины, как: Некоторые отмечают, что при приеме натощак витамины и минералы могут вызывать расстройство желудка и даже диарею. Поэтому...