Витамины необходимо принимать в определенное время суток. Когда врач выписывает вам те или иные добавки, он должен объяснить, когда лучше всего принимать препарат. Эксперты перечислили витамины, которые нужно пить в первой половине дня. Витамины группы В – их обычно принимают утром. Например, если витамин В6 выпить вечером, он может помешать сну. Витамины В также играют роль в выработке энергии – они стимулируют мозг, а его работоспособность важна человеку именно утром, а не ближе к ночи. Читайте...

Эти вопросы мне задают почти каждый день. Что когда принимать, что чем запивать, что с чем можно пить вместе, а что нельзя смешивать?  Давайте разбираться: 👉Йод Принимайте его ПОСЛЕ завтрака 👉Витамин Д.  Принимайте его ВО ВРЕМЯ завтрака.  ❌ Нельзя принимать вместе с витамином А.  👉Железо.  Принимайте его ДО завтрака (если есть тошнота, то сразу после завтрака).  💡Лайфхак: запивайте препарат цитрусовым соком - витамин С улучшает всасывание железа.  ❌ Нельзя пить вместе с кальцием - он мешает всасыванию железа.  👉Омега-3.  Принимайте её ВО ВРЕМЯ завтрака (вместе с витамином Д) 👉Цинк Принимайте его ВО ВРЕМЯ еды в первой половине дня...