У вас тоже банка протеина стоит в шкафу с прошлого года? Я разбираю 5 мифов — про «химию», почки и вес после 35 — и проверяю, что из этого правда. Банка протеина стоит у меня в шкафу с прошлого года. Купила, потому что «всем надо добирать белок», поставила на полку — и с тех пор не открывала...

«Протеин пьют только качки». «Если не ходишь в зал — не нужен». «Это химия и почки посадит». Мифов про протеин много, и большинство из них — родом из 90-х. На деле это просто концентрированный белок — такой же, как в куриной грудке или твороге, только быстрее и удобнее. Я — Юлия, клинический нутрициолог (Дипломы: Академия PRO-Здоровье, NSA). Разберу: что такое протеин на самом деле, кому он может быть полезен (кроме спортсменов), какие виды бывают и как его выбрать без переплаты за маркетинг. Протеин — это порошок из концентрированного белка...