Многие люди задаются вопросом, можно ли есть перед тренировкой в тренажерном зале. Некоторые считают, что прием пищи перед тренировкой заставит их чувствовать себя вялыми, в то время как другие думают, что это поможет им лучше выступать. Итак, можно ли есть перед тренировкой в тренажерном зале? Ответ - да, но это зависит от того, что вы едите и сколько времени у вас есть перед тренировкой. Прежде всего, важно понять, почему прием пищи перед тренировкой полезен. Когда вы едите, ваше тело расщепляет пищу на глюкозу, которая затем накапливается в ваших мышцах в виде гликогена...

Орехи издавна занимают почетное место в рационе человека благодаря своим питательным свойствам и разнообразному вкусу. Но что делает их особенно ценными для тех, кто активно занимается спортом и тренируется? Давайте разберем, как орехи могут существенно повлиять на вашу физическую форму и восстановление после тренировок. Преимущества орехов для спортсменов 1. Высокая энергетическая ценность Орехи содержат большое количество калорий, что предоставляет организму энергию, необходимую для длительных тренировок...